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网赌项目 安全感,是爱别人也爱自己
2020-01-11 18:47:38

网赌项目 安全感,是爱别人也爱自己

网赌项目,1.知道自己“要什么”,才能拥有什么

当我们沉浸在愤怒、焦虑的情绪中,或是我们“虐待”、推远、拒绝对方的时候,我们并没有意识到自己情绪和行为背后的心理需要。

也许,当下次再遇到类似的情况,你可以尝试去反思:

你为什么会有这些情绪,你为什么想要推开ta?

去看看你这些行为背后,到底有什么心理需要?

你到底在害怕什么?

你又渴望些什么?

试着将自己从情绪中抽离出来,去想想“我渴望”什么,“我想要”什么,而不是“我不要”什么。

2.真诚地表达你内心的需要

当我们还是一个婴儿的时候,我们不知道怎么用语言表达的时候,会用哭闹来表达自己的需要。

但是,当我们长大后,我们需要用语言来表达我们的需要,特别是当你觉察到你情绪和行为背后的心理需要后,你可以真诚去和对方沟通。

你可以尝试用这样的句式来表达:

我(这样做)是因为我感到(某种内心的感受和情绪),我希望(表达渴望或愿望)。

比如:我砸碎杯子是因为我觉得被你忽视了,我感到很难过,我希望你和我在一起的时候能关注的是我们的谈话,而不是一个人低头玩手机。

表达你的内心需要,而不是指责和攻击对方。

这样做的好处是,你给到了对方一个去理解你的机会,也只有这样,你们才可能达成一致,从而更了解彼此,增进感情,而不至于你独自陷入对感情的怀疑和否定中。

3.好的爱情,建立在爱自己的基础上

当你不相信侣会接受不完美的你的时候,其实是你不接受不完美的自己。你总是认识自己不够好,不够优秀,所以不值得被人爱。但是这些其实和你好不好,优不优秀并没有关系。

其本质,是你自己并不喜欢自己。

好的爱情,首先是建立在爱自己的基础上。只有先爱自己,我们才可能去爱别人,也才能感受到别人的爱。

所以,虽然自我接纳真的很难完全实现,但是,这却是我们这一生,需要不断修行的课题。

当你真正学会如何爱自己,真正感到自己是值得被爱的时候,你才不会那么焦虑,才不会“收回渴望触碰的手”,而是会勇敢伸出手,给对方一个温暖的拥抱。

作者:梁娟

心理咨询师,专栏作者,专注个人成长。北大临床心理学硕士研究生,北师大文学硕士。公众号:心流场(id:flowfield)。我们终其一生,是成为自己。来心流场,一起探索自己。

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